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不運動不節食 喝幾杯咖啡就能減脂?

2020-07-27 10:09:13 來源:廣州日報   編輯:劉珍   
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不知從什么時候起,刮起了一陣“咖啡可以減脂”的風。很多女生都習慣早起后先來一杯黑咖啡,想象著它讓自己變得更瘦更美,也有男生喜歡在運動前后喝咖啡,期望自己的運動效果能更好。

暨南大學附屬第一醫院副主任醫師陸華介紹,咖啡因是一種能夠燃燒脂肪的物質,喝咖啡確實有一定的減脂效果。

但相關研究發現,脂肪燃燒效果在較瘦的人身上可以提高29%,而在肥胖者的身上只能提高10%。也就是說,咖啡提高代謝率、脂肪燃燒在年輕人身上的效果更明顯,且表現了隨著年紀增加而減少的趨勢。

從短期來說,咖啡因可以提高代謝率增加脂肪的燃燒,但很快就會對這個效果耐受。所以,咖啡能減脂,但長期效果并不明顯。

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