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吃喝不愁,孤單老人中招“心病”

2020-09-04 14:58:38 來源:市場星報   編輯:劉珍   
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常年忙于工作,為小家庭奔波,很多人因此而忽視了父母。停下匆忙的腳步,認真回想一下,你有多久沒有陪父母逛逛街?有多久沒有陪父母吃頓飯?有多久沒有陪父母聊聊天?調查顯示,不少老人都存在心理問題。近日,記者對此進行了采訪。心理專家表示,防止老人心情“感冒”有六個妙招,老人們不妨學一學。

調查顯示我國老人心理健康狀況不容樂觀

據《老年人心理健康白皮書》顯示,我國老年人心理健康狀況不容樂觀。從地理區位上看,華南和華東地區老人的心理健康狀況相對較好,西南和西北地區老人的心理問題相對嚴重。所在地經濟越發達,則老人心理越健康,城市老人好于農村老人;同時,老人自身的文化程度越高,心理狀況也越好。

值得注意的是,雖然整體上,老人年齡越大則心理狀況越趨于下降,但在80~85歲年齡階段卻出現了一個明顯的“反彈”,這一年齡段老人的心理狀況大大好于75~80歲的老人,甚至在大部分因子上都好于60~70歲老人。

研究人員分析,造成這一結果的原因部分在于:老人們在年齡上開始突破我國人口平均年齡上限,發現同齡人許多已經離世,對自己仍然可以享受生命感到欣慰。但過了這一年齡段,85~90歲老人的心理狀況又急劇下降。研究人員認為,大部分這一年齡段的老人,身體機能出現了顯著退化,不少人飽受疾病困擾,生命質量降低,因而心理健康狀況也隨之降低。

兒女過于關切老人反而沒精神了

家住合肥五里墩街道的吳大爺和老伴本來在老家單獨住,1年前,女兒和女婿在合肥買了一套150多平方米的大房子,便將他們接來住一段時間,順便照顧照顧他們。老兩口去了后,恰好趕上女兒出差,女婿生怕對老人照料不周,每天早早起床做了早飯放在桌上,告訴他們什么時候想吃,什么時候再起床。

臨上班前,女婿還細心叮囑他們,平時不要出門,以免車碰著。中午,女婿又開車回家給他們做飯,老兩口過上了“衣來伸手,飯來張口”的生活。3個月后,兩位老人回到老家,原本自己做飯的他們發現自己做的飯菜一點也不可口。鄰居們還發現老人沒以前精神了,衰老得很快。

對此,國家二級心理咨詢師周金妹表示,這是一種老年退形性變。老年人接觸事物越少,其適應能力就越弱,有的甚至原來會做的事兒也不會做了,這就需要兒女給老人提供一個獨立生活的空間,讓他們每天有事兒可做。對老人無微不至的照料,實際上反而會讓老人認為自己老了、無用了,從心理上退出這個世界,加速衰老。

吃喝不愁,老人卻患上了“心病”

合肥市包河區市民王阿姨今年69歲,老伴在5年前去世,女兒在上海工作。雖然自己有豐厚的退休金,吃不愁、穿不愁,但她總覺得生活中缺少了點什么。她常常對著空蕩蕩的屋子發呆,甚至長吁短嘆。王阿姨說,自己非常想讓女兒多陪陪自己,或者多打幾個電話與女兒聊聊,但又怕影響女兒工作。

王阿姨覺得心里煩得很,漸漸地,她還發現自己胸痛、腿痛,渾身不舒服。女兒得知母親病了,急忙請假從上海返回合肥,并陪她到各大醫院看醫生,可是走遍了各大醫院,做了各種各樣的檢查,就是查不出病來。這可把女兒急壞了。最后在醫生的提醒下,女兒帶王阿姨去看了心理醫生,這才得知王阿姨得的不是病,而是由于孤單出現了心理問題。

周金妹認為,王阿姨由于孤單出現了心理問題,但又不愿意將自己的情緒表達出來,采取了一種壓抑的辦法,而這種情緒壓抑久了,就有了一種非理性表達,即軀體轉化障礙,這種情況在老人身上比較容易發生。有的老人由于極其渴望兒女的關注,在內心潛意識里承認自己“病了”“不行了”,甚至會大小便失禁。出現這種情況,要及時想到老人出現了心理問題,要及時帶老人看心理醫生,多關心他/她。

空巢老人希望有個伴

張大媽的老伴得了癌癥,她是在醫院照料老伴時認識了趙大爺。當時趙大爺的老伴也得了重病,兩人同命相憐,再加上同齡,自然就有很多話說。后來,兩個人的老伴先后去世,雖然雙方家庭條件都很好,但兩個老人都覺得和兒女聊不到一塊去,于是就經常湊到一起聊聊天。漸漸地,兩位老人有了重新組建家庭的想法。

可是一說出口就遭到雙方兒女的極力反對,于是兩位老人再不敢提結婚的事了,也不敢見面了。雙方越來越覺得心里不舒服,張大媽每天悶悶不樂,也不聲不響,吃得也少了,睡眠也不好。后來被女兒送到心理門診時,經過醫生的疏導,她哇地一聲哭了,“這么大歲數了,就是不想拖累兒女,想讓身邊有個伴,哪怕有事了,身邊有人幫著打個電話也行啊!”

周金妹提醒,空巢老人都易得這種隱匿性抑郁癥,表現為失眠、少言,不好飲食。老人總有一些自己的經歷和心里話是不為年輕人所理解的,老了老了就想有個伴,這個時候,當兒女的要充分尊重老年人的意見,不要過于自私,礙于自己的情面。要充分考慮老人的境況,要知道物質上的滿足,并不是老人的全部需要。

如何防止老人心情“感冒”

周金妹表示,想讓老人擺脫“心事”困擾,防止心情“感冒”,除了子女要;丶铱纯,多陪伴老人外,老人自己不妨試試這六招。

1、提高大腦功能。大腦支配肢體,肢體的活動又可以興奮大腦,經常鍛煉可提高動腦的效率,提高回憶的效果,從而增強記憶力。運動是保持青春的妙方,是延年益壽的良藥。

2、運動能使人排除郁悶,增加生活情趣。有些集體活動有利于發展老年人的人際交往,使人心胸開闊,在運動中還可產生一些幽默的事情,使人多一些快樂,多一些笑聲。笑口常開、精神爽朗是老年人少病長壽的關鍵。樂觀愉悅的情緒、老而好樂的性格、廣泛多樣的興趣,均有利于保持思維活力,延緩記憶減退。

3、三個忘記:忘記年齡,忘記疾病,忘記恩怨。老年人不要總擔心自己年事已高,疾病纏身,也不要總回憶過去的恩恩怨怨。生、老、病、死是人生的自然規律,沒有人能夠逃脫這個過程,所以沒有必要對必然要發生的事情過分擔憂。

4、要學會溝通。遇煩惱要向家人以及親朋好友傾訴,以溝通信息,敞開心扉,取得幫助。如聊天、參加健身活動、外出旅游,都可以充分獲取人間真情和歡樂。溝通是理解的橋梁,容易贏得心靈的貼近。

5、自控很重要。平衡心理關鍵在于自控能力。遇事一定要冷靜,即使是不順心的事,也要保持冷靜,三思而后行,將不良情緒的驚濤駭浪清醒而理智地引向平衡的彼岸。

6、放松自己的身體和心情。培養有益身心健康的興趣愛好。打打門球,聽聽音樂,下下棋,跳跳舞,多參加一些文體活動,心情自然舒暢。

□ 白靜 周先榮 記者 馬冰璐

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